Accede al programa antes de 48 horas y tendrás acceso al Taller de Batch Cooking para preparar tu menú semanal en 2 horas ¡COMPLETAMENTE GRATIS!</b
Descubre el método definitivo para reducir tu ansiedad por la comida y ganar la fuerza de voluntad que necesitas para bajar de peso.
Las puertas
del programa
están abiertas
Conoce las claves necesarias para interiorizar hábitos alimenticios saludables y realistas, sin renunciar a los alimentos que más te gustan.
Te presentamos el Programa
Una metodología para sanar tu relación con la comida, acabar con los atracones y reprogramar tus creencias, para empezar a cuidar tu alimentación y tu estilo de vida desde el amor y el cuidado hacia ti misma.
- Pilar Mental:
Este pilar se enfoca en el aspecto mental de la relación con la comida. Aquí, se trabaja en identificar y desafiar patrones de pensamiento negativos o destructivos relacionados con la alimentación y la imagen corporal. Se busca promover una mentalidad de aceptación y gratitud hacia el propio cuerpo, reconociendo su valor y dignidad independientemente de los estándares sociales de belleza.
- Pilar Emocional:
Este pilar se centra en las emociones y en cómo influyen en los hábitos alimenticios y el bienestar general. Se promueve el desarrollo de habilidades emocionales, como la regulación emocional y la gestión del estrés, para cultivar una relación más equilibrada y consciente con la comida. Esto implica aprender a identificar las necesidades emocionales y satisfacerlas de formas saludables y constructivas que no involucren la alimentación compulsiva.
- Pilar Físico:
El tercer pilar se enfoca en el cuerpo físico y los hábitos alimenticios concretos. Aquí, te proporcionamos educación sobre nutrición y fomentamos la adopción de hábitos alimenticios equilibrados y conscientes.
- Pilar Espiritual:
El cuarto pilar aborda el aspecto espiritual o de conexión interna. Este pilar busca nutrir el alma y fortalecer la conexión mente-cuerpo, facilitando así un cambio profundo y duradero en la relación con la comida y el estilo de vida.
Tú también puedes perder peso y mantenerlo en el tiempo, DISFRUTANDO de la comida, sin contar calorías y sin pasar hambre.
Y SÍ, te va a funcionar aunque…
- ahora mismo no confíes en que puedas lograrlo,
- pienses que ya lo has intentado todo,
- lleves años luchando con tu cuerpo.
¿Cómo puede ayudarte el Programa DISFRUTA
a sanar tu relación con la comida y bajar de peso?
1. Descubrirás las barreras que no te permiten cuidar tu peso y salud.
2. Aprenderás a gestionar las emociones que te llevan a comer en exceso y con ansiedad..
3. Tendrás mi guía y la de mi equipo para llevar a la práctica todo lo aprendido.
4. Marcarás tu propio ritmo, disfrutando del proceso y observando tus avances día a día.
5. Contarás con el acompañamiento de una comunidad de mujeres que están en el mismo proceso que tú.
¿Cómo puede ayudarte el Programa DISFRUTA a sanar tu relación con la comida y bajar de peso?
1. Descubrirás las barreras que no te permiten cuidar tu peso y salud.
2. Aprenderás a gestionar las emociones que te llevan a comer en exceso y con ansiedad.
3. Tendrás mi guía y la de mi equipo para llevar a la práctica todo lo aprendido.
4. Marcarás tu propio ritmo, disfrutando del proceso y observando tus avances día a día.
5. Contarás con el acompañamiento de una comunidad de mujeres que están en el mismo proceso que tú.
Con este Programa conseguirás bajar de peso
mientras DISFRUTAS DEL PROCESO con
Con este Programa conseguirás bajar de peso mientras DISFRUTAS DEL PROCESO con
1. Pautas de Mentalidad Saludable
2. Pautas de Emociones Saludables
3. Pautas de Alimentación Saludables
Programación Neurolinguística (PNL)
Inteligencia Emocional
Mindfulness
Hipnosis Moderna
Coaching
¿Qué herramientas te permitirán lograr esto?
¿Por qué yo puedo ayudarte a conseguir la fuerza de voluntad que necesitas
en tu proceso para bajar de peso?
¿Por qué yo puedo ayudarte a conseguir la fuerza de voluntad que necesitas en tu proceso para bajar de peso?
Soy Fran Sabal
Licenciada en Nutrición y Dietética, fundadora de la Escuela de Nutrición Emocional y Autora best-seller.
Pero, antes de esto, he sido comedora emocional durante gran parte de mi vida, llegando a pesar 17 kilos más que ahora y también pasando por dos episodios de anorexia y bulimia.
Sé cómo te sientes cada vez que quieres mantener un estilo de vida saludable y bajar de peso, pero no puedes parar de comer.
Por eso, y con la intención de ayudar a otras mujeres que han pasado o están pasando por lo mismo que yo, estudié durante 7 años en las mejores universidades de Chile Licenciatura en Nutrición y Dietética y posteriormente un Post-Grado en Enfermedades Crónicas.
Fue mi propia historia y el no ser capaz de poner en práctica lo que sabía como nutricionista, lo que me hizo dar cuenta que el peso no se relacionaba sólo con la alimentación, motivo por el que decidí venirme a España, en donde estudié un Máster en Inteligencia Emocional y Coaching y luego, de la mano de los creadores de la Programación Neurolingüística (PNL), me especialicé como Máster en Programación Neurolingüística (PNL) y Trainer Internacional de PNL.
Hemos colaborado con
Conseguir el cuerpo que deseas,
mientras DISFRUTAS DE LA COMIDA
te parece imposible porque…
Conseguir el cuerpo que deseas, mientras DISFRUTAS DE LA COMIDA te parece imposible porque…
Entonces, ¿cómo puedes bajar peso y mantener un estilo de vida saludable, sin dejar de DISFRUTAR de la comida?
El primer paso para alcanzar el cuerpo que siempre has soñado no comienza por restringir todo lo que te gusta comer, tampoco por seguir dietas rigurosas e imposibles.
Necesitas aprender a gestionar los pensamientos y las emociones que te llevan a comer con ansiedad.
¡Nada de vivir anclada a prohibiciones ni restricciones!
Se trata de sanar tu relación con la comida desde la raíz y sin efecto rebote.
¿En qué consiste?
DISFRUTA es un programa online PENSADO POR Y PARA TI, al que tendrás ACCESO DE POR VIDA y que podrás hacer a tu ritmo y TIEMPO NI PRESIÓN</b.
TENEMOS 2 PROPUESTAS PARA DOS ESTILOS DE VIDA:
¿Qué principios sustentan este método?
01
Conocimiento
Consciencia
Libertad
¿Cuál es tu cuerpo ideal? ¿Para qué quieres adelgazar?
¿Qué pasa con las dietas restrictivas?
¿Por qué no has logrado adelgazar?
Empezaremos tomando consciencia de nuestros pensamientos y emociones para tener mejores decisiones alimentarias desde la libertad y el amor propio.
02
Balance
Nutricional
¿Qué son los micro y los macro nutrientes?
¿Cómo te afecta la teoría del gen ahorrador? ¿Cómo afectan el estrés y los Ciclos Circadianos en la pérdida de grasa?
Aprenderás las bases de El Método de los 4 Elementos para perder peso mientras disfrutas de la comida.
03
Calidad
Alimentaria
¿Cómo mantener reguladas las hormonas que afectan al peso y al ánimo?
¿Es importante cuidar la microbiota y el sistema inmune?
¿Cómo afectan a mi peso y salud?
Aprende a nutrirte a nivel celular para disminuir la sensación de ansiedad y hambre constante.
04
Evitar el
Efecto Rebote
¿Qué causa el efecto rebote? ¿Conoces el rebote físico? ¿Y el rebote de origen emocional?
Aprenderás lo que hay detrás del efecto rebote y tendrás herramientas para alcanzar y mantener un peso saludable.
¿Qué incluye el Programa DISFRUTA?
DISFRUTA ES UN PROCESO COMPLETO EN EL QUE TRABAJAREMOS
TODOS LOS BLOQUEOS QUE TE ALEJAN DE TU CUERPO SOÑADO
Lo hemos dividido en 3 etapas, para así ir sanando la raíz de la relación con
la comida, con tu cuerpo y contigo misma.
DISFRUTA ES UN PROCESO COMPLETO EN EL QUE TRABAJAREMOS TODOS LOS BLOQUEOS QUE TE ALEJAN DE TU CUERPO SOÑADO
Lo hemos dividido en 3 etapas, para así ir sanando la raíz de la relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma.
ETAPA 1
MENTALIDAD
- Aprenderás a relacionarte con la comida, con tu cuerpo y contigo misma de una forma sana y amable, dejando atrás el diálogo interno cruel y dañino hacia uno misma.
- Trabajarás la nutrición como una oportunidad de autoconocimiento y superación de ti misma.
- Tomarás consciencia de cómo los problemas nutricionales pueden estar ocultando otros problemas de fondo que aún no has resuelto y las pautas necesarias para sanar, soltar y avanzar.
ETAPA 2
EMOCIONES
- Dejarás de utilizar la comida como una vía de escape, puesto que aprenderás a vivir contigo misma.
- Descubrirás de dónde provienen tus vacíos emociones y dejarás de querer llenarlos con comida.
- Desarrollarás la fortaleza interior necesaria para contenerte a ti misma y ya no necesitarás la comida para calmarte ni para evadir lo que sientes.
ETAPA 3
Pautas de Alimentación Saludable
- Descubrirás El Método de los 4 Elementos, una metodología adaptable a diferentes enfermedades y condiciones como el sobrepeso, la hipertensión, el colesterol, los triglicéridos, la diabetes tipo 2, la resistencia a la insulina, el hipotiroidismo…
- Descubrirás cómo armar en 3 minutos, de forma nutritiva y deliciosa, tus desayunos, almuerzos, comidas y cenas.
- No podrás creer lo fácil que es comer rico y bien y cómo pudiste haber perdido tanto tiempo probando dietas y tratamientos milagrosos, que ya no necesitarás nunca más.
- Sabrás perfectamente cómo alimentarte para cuidar tu peso, niveles de azúcar, niveles de grasa y aumentar tu energía.
¡Podrás aplicarla a TODA la familia porque El Método de los 4 Elementos NO es una dieta!
Además para hacer tu experiencia
más completa, te añadimos:
Además para hacer tu experiencia más completa, te añadimos:
- 3 ENCUENTROS GRUPALES EN DIRECTO DE PREGUNTAS Y RESPUESTAS
¿Cuántas veces has empezado algo y quedas a medio camino?
¿Pero qué pasa cuándo tienes compañeras que te apoyan y motivan en el proceso?
Durante el programa, trabajaremos todas juntas paso a paso y mensualmente.
Tendrás sesiones con Fran Sabal o con la psicóloga del equipo, según corresponda,
Si no puedes asistir en directo, responderemos igualmente tus preguntas y podrás ver la grabación.
Y para ACOMPAÑARTE aún más con
tu objetivo de pérdida de peso, te
ofrecemos…
Y para ACOMPAÑARTE aún más con tu objetivo de pérdida de peso, te ofrecemos…
Además, tendrás acceso a
5 BONOS EXCLUSIVOS TOTALMENTE GRATIS
Los 5 extras que convierten este programa de formación
en una experiencia práctica, dinámica y enriquecedora.
Los 5 extras que convierten este programa de formación en una experiencia práctica, dinámica y enriquecedora.
- BONUS 1
ACTIVIDAD FÍSICA
- Aprende la importancia de la actividad física
- Descubre las claves para motivarte a practicarla.
- De la mano de la doctora Catalina Silva que es médico especialista en medicina del estilo de vida.
- BONUS 2
HIGIENE DEL SUEÑO
- Cómo mejorar tu higiene del sueño, uno de los pilares fundamentales en tu salud.
- Te ayudará a conseguir y mantener un peso saludable y un buen estado de salud general.
- De la mano de la doctora Catalina Silva que es médico especialista en medicina del estilo de vida.
- BONUS 3
ETIQUETADO NUTRICIONAL
- Para todas las que quieran saber aún más de nutrición y prevención de salud.
- Aprenderás a leer de forma más exhaustiva todas las etiquetas nutricionales.
- Podrás tratar y prevenir enfermedades como la obesidad, sobrepeso, diabetes, hipertensión arterial, colesterol alto, triglicéridos altos, hígado graso, resistencia a la insulina, hipotiroidismo, entre otras.
- BONUS 4
PACK 7 GUÍAS DE ALIMENTACIÓN TOP
- Guía panes
- Guía endulzantes
- Guía aceites
- Guía lácteos y bebidas vegetales
- Guía yogurt
- Guía quesos
- Guía suplementos, vitaminas y minerales
- BONUS 5
LIBRO DE PICOTEOS SALUDABLES
- Descubre qué recetas hacer cuando tengas visitas.
- Cómo preparar celebraciones saludables
- Cómo saciar tus antojos de forma rica y nutritiva?
- Más de 25 recetas de picoteos saludables basados en El Método de los 4 Elementos.
Si adquieres el Programa DISFRUTA en las primeras 48 horas
Taller de Batch Cooking
Aprende cómo preparar en 2 horas la comida saludable para toda la semana (¡y compártelo con tus pacientes!)
En este taller aprenderás:
La técnica del batch cooking o “cocina por tandas” que te permite comer sano, nutritivo, variado y rico cocinando solo una vez a la semana.
Preparaciones básicas para armar tus platos diarios (y los de la familia) en máximo 10 minutos.
Los básicos que necesitas, como proteínas, carbohidratos complejos, grasas de buena calidad y vegetales variados para incluir la máxima variedad en tus comidas.
Opciones dulces saludables ideales para los momentos de antojo.
VALORADO EN $100
El programa DISFRUTA es para ti si quieres…
- Reducir la ansiedad por la comida.
- Conseguir la constancia necesaria para mantener un estilo de vida saludable.
- Sanar tu relación con la comida desde la raíz, adelgazar y evitar el efecto rebote.
- Bajar de peso sin restricciones y disfrutando del proceso.
- Aprender HOY a comer bien y conseguir un balance nutricional en tus platos, para adelgazar sin necesidad de pasar hambre ni contar calorías.
- Regular tus niveles de insulina para dejar de acumular grasa.
- Activar tu metabolismo para perder peso más fácilmente.
No importa en qué situación te encuentres ahora mismo en relación con
la comida y con tu cuerpo, nosotras te vamos a llevar de la mano y te
acompañaremos para que alcances y mantengas un peso saludable y
disfrutes de tu cuerpo, de tu salud y de ti misma.
No importa en qué situación te encuentres ahora mismo en relación con la comida y con tu cuerpo, nosotras te vamos a llevar de la mano y te acompañaremos para que alcances y mantengas un peso saludable y disfrutes de tu cuerpo, de tu salud y de ti misma.
Esto es lo que cuentan algunas de nuestras alumnas que aprendieron la metodología de Nutrición emocional:
Este es el resumen de lo que obtendrás
al inscribirte en el Programa DISFRUTA
- 25 clases grabadas
- 3 sesiones en VIVO para resolver todas tus dudas.
- Cuadernos de ejercicio
- Audios para reprogramar nuestras creencias
- Audios SOS para momentos de ansiedad
- Sesiones en directo donde resolveremos sus dudas
- Grupo de apoyo para toda la vida
- Pauta maestra con todos los grupos alimentarios
- 140 ideas de comidas para todo el mes
- Libro de recetas
- Plantilla para armar tus comidas diarias en 3 minutos
- Acceso para toda la vida al programa
- BONOS EXCLUSIVOS
- BONO 1: Actividad física VALOR $50USD
- BONO 2: Higiene del sueño VALOR $50USD
- BONO 3: Etiquetado nutricional VALOR $50USD
- BONO 4: Pack 7 guías de alimentación TOP VALOR $350USD
- BONO 5: Recetario de Picoteos Saludables VALOR $20USD
- BONOS POR TIEMPO LIMITADO
- BONO 1: Batch Cooking: Prepara tu menú semanal en 2 horas. VALOR $100USD
El Programa DISFRUTA cuentas con nuestra Garantía "Riesgo Cero" durante los primeros 15 días
Tienes 15 días de garantía, con lo cual puedes entrar al programa DISFRUTA y si antes de los 15 días te das cuenta de que no quieres continuar, nos envías un correo a hola@escueladenutricionemocional.com pidiendo la devolución y tendrás el dinero de vuelta en tu cuenta.
Aquí te compartimos las preguntas más frecuentes de nuestras alumnas antes de sumarse al programa:
Todo el material lo encontrarás dentro de la Escuela Online, el cual está distribuido en unidades para que puedas organizarte e ir avanzando día a día fácilmente.
Aunque no dispongas de ordenador, puedes ver el programa desde tu teléfono o tablet. Además, si te descargas la aplicación de la escuela online, podrás ver el programa sin conexión a internet.
El Programa DISFRUTA está pensado para que te sientas libre y feliz a la hora de comer. ¿Tienes 10 minutos al día para tener un antes y un después en tu vida?
¡Genial!
Pues prepárate para disfrutar de esta experiencia donde sea y cuando más te acomode, gracias a los vídeos y guías fáciles de seguir.
Si tienes obesidad, diabetes tipo 2, hipertensión arterial, colesterol alto, triglicéridos altos, hígado graso, resistencia a la insulina, hipotiroidismo, claro que sí.
Si tienes alguna alergia o intolerancia alimentaria, claro que también.
En caso de estar embarazada o en periodo de lactancia, te vendrá genial.
En caso de ser vegetariana o vegana, por supuesto que también.
E incluso si tienes otras enfermedades o condiciones, todo lo que trabajamos se adapta perfectamente a todas. Lo que sí es importante tener claro que no es un reemplazo de ningún tratamiento o prescripción médica.
Cuentas con 15 días de garantía desde el momento de la compra. Te invitamos a que pruebes y evalúes qué te va pareciendo la experiencia y el aprendizaje. No tenemos ninguna alumna que haya hecho el programa y no diga que ha sido un antes y después en su vida. No tienes nada que perder y todo por ganar.
¡Claro que sí! Todo lo que aprenderás está en el contexto de una alimentación balanceada ideal para conseguir y mantener un peso saludable. Ahora bien, el tiempo en conseguirlo varía de una persona a otra.
¡Por favor sí! Todo lo que aprenderás la idea es que lo apliquen todos en tu casa y así podrás dejarle una de las mejores herencias a tu familia: Una alimentación saludable que cuide de su salud y su peso.
Esto no se trata de dietas restrictivas, sino que de aprender a comer bien, para siempre y en cualquier etapa de la vida.
Contamos con un equipo que te estará apoyando en todo lo que puedas necesitar, así que, si tienes cualquier problema, nos escribes y estaremos encantadas de ayudarte.
Programa
Una metodología definitiva para sanar tu relación con la comida, calmar tu ansiedad por la comida, reprogramar tus creencias y empezar a cuidar tu alimentación y tu estilo de vida desde la diversión, el amor y el cuidado hacia ti misma.
Pero si aún no estás completamente segura, haz clic en el botón de abajo para abrir el chat y aclarar todas tus dudas.
Este es el resumen de lo que obtendrás
al inscribirte en el Programa DISFRUTA
- 25 clases grabadas
- 3 sesiones en VIVO para resolver todas tus dudas.
- Cuadernos de ejercicio
- Audios para reprogramar nuestras creencias
- Audios SOS para momentos de ansiedad
- Sesiones en directo donde resolveremos sus dudas
- Grupo de apoyo para toda la vida
- Pauta maestra con todos los grupos alimentarios
- 140 ideas de comidas para todo el mes
- Libro de recetas
- Plantilla para armar tus comidas diarias en 3 minutos
- Acceso para toda la vida al programa
- BONOS EXCLUSIVOS
- BONO 1: Actividad física VALOR $50USD
- BONO 2: Higiene del sueño VALOR $50USD
- BONO 3: Etiquetado nutricional VALOR $50USD
- BONO 4: Pack 7 guías de alimentación TOP VALOR $350USD
- BONO 5: Recetario de Picoteos Saludables VALOR $20USD
- BONOS POR TIEMPO LIMITADO
- BONO 1: Batch Cooking: Prepara tu menú semanal en 2 horas. VALOR $100USD
VALOR TOTAL: $1.960 USD
3 cuotas de
$99 USD
Puedes pagar el programa en una sola cuota, en tres o hasta en 12 cuotas.
(opción disponible en Chile, España, México, Colombia y Perú)
Pago seguro. Este precio es en dólares.
Fran Sabal
El peso no es una coincidencia, sino un síntoma de algo más profundo.
Reprograma tus creencias y sana tu relación con la comida para alcanzar una vida más plena y feliz.
