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55 comentarios

      1. Gracias por tu motivación.
        Me encantó tu video.
        Intenté bajar de peso de muchas formas. Con hipertención, diabetes, hipotiroidismo, obesidad y mucho estrés.
        Me tuve que realizar un bipass gástrico.
        Hoy a 25 días de mi operación, tu motivación es fundamental. El tener tiempo para mí y pensar en mí , es importante para lograr una mejor calidad de vida.
        Gracias

  1. Muy interesante para empezar el reto d escribir, y asi enfocar nuestra atención y nos ayuda a aclarar la mente… A ir tomando conciencia

    A partir de ahí la 1a pregunta clave:
    Que emoción se esconde detrás d mi falta d acción?

    Se me ocurren varias… Así que tendré que centrarme mucho me parece, no parece tan obvia la respuesta
    Si puedes dar algunos ejemplos + te lo agradeceré.
    Saludos/Un abrazo
    Montse

  2. Miedo a que?? A no ser constante, que como la mayoría de las cosas que hago, parten bien, pero al poco andar las abandono, por falta de motivación, por no ver resultados pronto y un montón de cosas más… no sé mantener hábitos 😓

  3. Miedo a generarme expectativas y volver a fracasar.
    Miedo a salir de mi zona de confort.
    Miedo a desilusionarme, a pensar de forma distorsionada que aún estando delgada, ahora fallará otra cosa en mi, o lo que es parecido, miedo a no ser suficiente.

  4. Miedo a la.pesa, tengo 47 años y por más.que he hecho no logro bajar de peso, eso.me frustra, siento fracaso como.antes no lo había experimentado

  5. Buenos días

    Gracias por este primer video. Toda la razón, pasitos pequeños y siempre agradeciendo.

    Gracias!!❤️❤️

  6. Graaacias Fran 🤗
    No sabría decir s que tengo miedo… a salir de la zona de confort.. a empoderarme.. lo tengo que pensar con calma, pero no consigo evitar hacerlo.. seguro que es miedo a la respuesta..
    No me resulta fácil enfrentarme a lo que pueda descubrir..
    🙏🙏🙏

  7. De verdad que es muy gratificante escuchar te , porque nos da esperanza y poder decir si se puede. Porque el que comanda es nuestro cerebro día a día. Yo he intentado parches, balines, dietas y nada esos 20 kilos que subí no bajan . Creo que fue por la menopausia aunque no me dio nada este proceso mi vida normal pero nada subo y subo peso y me preocupa

  8. De verdad que es muy gratificante escuchar te , porque nos da esperanza y poder decir si se puede. Porque el que comanda es nuestro cerebro día a día. Yo he intentado parches, balines, dietas y nada esos 20 kilos que subí no bajan . Creo que fue por la menopausia aunque no me dio nada este proceso mi vida normal pero nada subo y subo peso y me preocupa

  9. Que emociones se esconden detrás de mi.falta de acción. Diría que muchas.
    No tener la iniciativa de empezar

    Pensar que voy a fracasar en el intento
    Factor dinero que lo limita todo

  10. Súper interesante saber que tenemos que recompensarnos . Nunca lo he hecho me exijo siempre y nunca me doy mi recompensa de felicidades 🥳 pero de hoy en adelante me felicito y me siento orgullosa de mi por todo lo que he logrado en este proceso que me ha cambiado la vida 😍😍😍🙏❤️❤️❤️🫶🎉🎉💪

  11. Súper interesante saber que tenemos que recompensarnos . Nunca lo he hecho me exijo siempre y nunca me doy mi recompensa de felicidades. pero de hoy en adelante me felicito y me siento orgullosa de mi por todo lo que he logrado en este proceso que me ha cambiado la vida.

  12. Me encanta el entusiasmo y el contenido, sin duda, pero me gustaría que se diera más énfasis a la Nutrición con respecto a la salud y posibles enfermedades.
    Mil gracias!!

  13. Saludos mi querida Fran.
    Me encanta de saber que la recompensa ayuda al celebro y nos motiva. Me gustaria saber:
    Que emoción se esconde detrás de mi falta d acción?
    Si puedes dar algunos ejemplos más te lo agradeceré.
    Saludos/Un abrazo🤗

  14. Tienes la razón por eso me cuesta bueno are lo q dise ,una consulta y tirne alguna pauta q me pueda guiar de comer igual estoy con la menopausia gracias

  15. Hola Fran, Monica de chile por acá, te cuento que soy muy deportista pero mi gasto de energía me provoca mucha hambre, antes lograba tener un peso estable, pero ahora después de la menopausia he subido mucho de peso y eso me tiene angustiada, y apenada

  16. Ok es interesante, yo no quiero volver a fracasar otra vez. Llevo 16 años intentando bajar de peso y no tengo fuerza de voluntad para hacerlo, siempre acabó comiendo lo que no debo, perder peso es una obsesión para mí y la falta de voluntad un desgaste, espero que este curso me sirva pero hay algo en mí que me dice que es más de lo mismo, ojalá este confundida

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